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2015.11.24—328 {#c346 .graf .graf—h3 .graf—leading .graf—title name=“c346”}

三招治愈选择恐惧症{.markup—anchor .markup—p-anchor data-href=“http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzY4MzQyMQ==&mid=400545719&idx=2&sn=3559265e48c0830609770e23c18f3faf&scene=1&srcid=1126bNVpBfm9Mn5BZgsr0fvI#rd” rel=“noopener” target=“_blank”}

**第一个方法是：利用习惯，减少常规决定消耗的时间和精力。**如果你培养起一个习惯 --- --- 比如：午餐吃沙拉 --- --- 那你完全不需要再做选择，可以用省下的精力做其他事情。这种方式适用于可预测的常规决定。

**第二个方法是：用”如果…那么…”的思维将不可预测的选择程序化。**比如，有个人总打断我说话，我不知道应该如何回应。我的策略就是：如果这个人在我说一段话时打断两次，那我就得说点儿什么了。

**第三种决策方法：计时。**如果你手边的问题已经经过深思熟虑，每一个选择都有道理，没有明确的答案，那么你需要承认此事就是没有绝对正确的结果，只管做决定便是。挑一个你一直犹豫不决的问题，给自己三分钟的时间做出决定。如果你有太多问题需要决定，拿张纸列个单子，给自己定时后一个一个做决定。做决定 --- --- 不管何种决定 --- --- 都能减少你的焦虑，让你向前走。克服不知所措的情绪，最好的办法就是向前走。

2015.11.24 ::: ::: :::