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::: section-content ::: {.section-inner .sectionLayout—insetColumn} 2015.8.21—233

少做这5点，让自己更开心{.markup—anchor .markup—p-anchor data-href=“http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzA0MzczMg==&mid=209987454&idx=1&sn=2d5e86312175e3a43bd6b2c4e1cdf1ff&scene=5&srcid=9aBc4ZFyoIP8v9DoUf1h#rd” rel=“noopener” target=“_blank”}

一、没办法对别人说”不”
当”好呀”已经被列入到自动式的回复中后，下次试试这种回应吧，“哦，我先想想哦，等会再答复你哈。“看，在给别人回复之前，就给自己争取了几分钟时间，在不需直面别人时冷静想下是不是想答应这件事情。

二、做选择时总是” 啊，好难~ “
给自己自己的感受更多优先权。琢磨一下哪些是自己喜欢的事情，哪些是不喜欢的，也多了解哪些事情让自己有活力，而又是哪些在消磨着自己的能量。经常做这样的练习，事情会越来越好，不会总受别人看法的影响，更加关注自己的感受~

三、“到底要不要求助啊？还是算了吧”
对症下药，那就尝试向别人求助吧，哪怕是每天请求一个非常小的帮助，比如，请英文好的朋友帮忙校对一下翻译，或者是请同事在开会时帮忙占个位置。多多练习，求助就不会那么难受了（而且，说不定还拉近和别人的距离哦~）。

四、“其实我不太想做这些事，算了，还是做吧…”
审查下时间和精力都放哪里了：是不是花太多时间在不重要的事情上了，那些自己很看重的事情有没有得到关注？如果对这两个问题的答案不甚满意，可以给自己制定个时间安排和目标，保证在重要的事情上足够的时间精力投入，更好依照自己的心意生活~

五、“总是有些人拿自己不当外人，唉，没办法”
收起老好人一样的帮助和接纳，设立明确的边界。这在刚开始时，或许会让别人恼火。但是，随着时间推移，会慢慢发现，这种不悦可能没有我们想象的那么糟糕。

2015.8.21 ::: ::: :::