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::: section-content ::: {.section-inner .sectionLayout—insetColumn} 2015.8.4—216

如何克服惰性？硅谷心理学家四招教你养成好习惯{.markup—anchor .markup—p-anchor data-href=“http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NzgxMzQzMA==&mid=220841671&idx=1&sn=161afb5b61c16b4ac3d514da748f58dc&scene=5#rd” rel=“noopener” target=“_blank”}

为什么改变习惯这么难？

1.我们都懒得要命
我们是可以借助一开始的爆发来进行长途旅行的。每当我们下定决心改变自己的行为，在开始时总是会雄心壮志信誓旦旦，我们可以利用这些”三分钟热度”来塑造一个有利于我们培养习惯的环境。

2.我们的目标总是过于抽象
我们要做的，是把目标细分为一个一个具体的行动。不要对自己的梦想偷工减料，把你的目标细分成一件件你可以完成的事情吧！

3.人们无法同时记住很多事
不要在琐碎的日常生活中遗失掉自己的目标。

4.人们并非无理取懒
懒惰不仅是为我们节省能量的生理机制，也是身体向我们传达重要信息的一种途径。 ::: ::: :::

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::: section-content ::: {.section-inner .sectionLayout—insetColumn} 习惯养成的4大原则

• [我们很懒，请用三分钟热度创造适合养成习惯的环境。]{#d102}
• [梦想太抽象，请做具体详细的计划。]{#a56d}
• [我们记忆力不好，请为自己贴上显眼的提示。]{#1c57}
• [懒可能是身体疲劳。健康饮食睡眠是革命基石。]{#de77}

2015.8.4 ::: ::: :::